今年我已80岁了，刚结束了第18期培训班，我觉得尚无廉颇老矣的感叹，如果有人想学太极拳，我还可以19期、20期地办下去。一句话，我乐为太极献余生。 

         1996年结束了42年的教书生涯，我退休了。  因早年生过肠结核，留下了些许后遗隐患，加上长年高负荷的工作压力，退休时我的身体已相当虚弱。退休后有了充分的休闲时间，就想加强锻炼以增强体质。一次在南京女儿家住，早晨去公园散步，见到南京武术学校在公园设有太极拳教学点，于是就报名参加学习，先后学会了24式、42式太极拳与32式、42式太极剑，后来又在武进区老年大学学会了48式太极拳。我从练习中体会到了太极拳的健身妙处，因为通过一年多的练习，我已彻底告别了退休时疲惫虚弱的状态，变得身轻体健，人也好像年轻了许多。从而也就想到了和我一样需要健身的老人。于是我就向礼嘉中学的退休老师介绍太极拳，动员他们学习太极拳。第一期太极拳培训班就这样办起来了。通过培训，积累了教授太极拳的经验，于是我更想把太极拳的培训推向社会，让更多的人通过练习太极拳增强体质。  

         我向礼嘉镇文体站提出倡议，由文体站张榜通告举办太极拳培训班，免费教授太极拳。报名参加学习的人还真不少，有年过古稀的老人，也有正在盛年的年轻人。教学中我发现不同年龄的人在学拳中的领悟能力有很大的差别，因此我在教学时，首先把每一招式的手法、步法、身法、呼吸、眼神乃至动作行进路线作详细的解释，还把招式的动作过程进行分解，让学员听得明白、看得清楚，同时又根据不同对象的接受能力，耐心细致地进行个别辅导，一遍遍地示范，不厌其烦地纠正动作错误，力求让每个学员都有信心学得下去直至学会，因此我培训的18期学员从未产生过半途而废的“流生”。  

         为了不断提高教学水平，我又购买了大量有关太极拳的书籍和影像资料，反复阅读观摩，不仅增强了对太极拳的理论认识，同时更加深了对太极拳健身奥妙的理解，教学时就更加得心应手。

         ▲邹和培购买大量有关太极拳的书籍和影像资料  从1998年举办第一期太极拳培训班至今，已先后办了18期，接受培训的学员已有200余人。  2013年底，学员们陪同《武进日报》的记者对我进行了采访，他们还送了我一块“德艺双馨”的匾，记者在发稿时称我为“礼嘉太极宗师”。 

         ▲《武进日报》记者采访和“德艺双馨”牌匾  今年我已80岁了，刚结束了第18期培训班，我觉得尚无廉颇老矣的感叹，如果有人想学太极拳，我还可以19期、20期地办下去。一句话，我乐为太极献余生。

（邹和培）