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看古人的长寿“秘方”
发布时间:2018-10-26 浏览次数:4417
姜太公:“垂钓”助养生
   吕尚因其德高望重而又高寿被尊为”姜太公“,他寿至97岁而终。后人总结他养生的秘诀是”动静结合,天人合一“,而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。
      姜太公将钓鱼作为养生之术,他几十年如一日,只要一有空儿便持竿傍溪,静观天水一色。我国传统医学认为,长时间沐浴在大自然的环境中,有利于机体的新陈代谢,对大脑和中枢神经系统的生态功能的改善尤为显著。垂钓虽无饵,但抛钩观浮,一览群鱼绕直钩而过,再抬竿提线另抛,这一起一立、一提一抛,正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展,起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神,两者一动一静,动静相兼,是运动平衡的统一。
 
苏东坡:“达观好动”寿自长
    苏东坡一生道路坎坷曲折,饱尝艰辛,确在花甲之后,仍然精力旺盛。
    苏东坡对茶叶养生有着自己独到的见解,他在《论茶》中曰:”除烦去腻,不可无茶。“在牙膏、牙刷尚未问世的古代,他就以自己的远见提出了食后用茶漱口的养生法,并指出:”每食已,以浓茶漱口,烦腻可除,令齿更坚密。
    苏东坡习惯梳发健身,并把”擦脚“作为一项重要的健身法宝。他每天早晚都要盘腿坐在床上,双目紧闭,用力按摩脚心,左右脚各200次左右。如今,科学研究证实,常按摩脚掌,对许多疾病如贫血、糖尿病、阳痿、经痛及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。(转载)

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