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钟楼区荆二社区:动动手指 养生保健
发布时间:2016-3-30 浏览次数:5624
         2016年3月28日,钟楼区永红街道荆二社区组织辖区50多位老年人在活动室,举办了一堂别开生面的保健讲座——手指操。
        “十指张开,双手相对合上,手心不离开,十指分开,用力向后;用四个手指分别与大拇指捏兰花指,同时转动手腕,内外各十下……”张老师边说边介绍到,现在的年轻人上班长时间坐在电脑前,又不活动,久而久之,颈椎病、肩周炎都会“找上门”。而人的十指分别对应着不同的身体器官,联系着全身内脏,经常按摩,有助于消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪。经常进行各种手指活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力。
         老人们情绪高涨,对手指操非常感兴趣,打算回去教给孩子们。王阿姨笑呵呵地说,“它可以在看电视、做饭、做家务的同时边干边学,既锻炼了身体又收获了健康。”
(吴蓓)
 

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