常州市老年人体育协会

　　在小区受到疫情管控下，我让我家客厅大出了一把风头，成了健身直播间，成了健身线上舞台。上网课啦，跳舞、跳绳、跳操、瑜珈等等，一家人齐上，其乐融融，“锻炼身体，增强自身免疫力是抵抗疾病的最好方法，同时展示了优美的舞姿，强健的体魄，让宅家的生活变得多姿多彩。让我们一起为战“疫”鼓劲加油！加油！加油！
　　今天展示健身球操：一根细细的绳，连着小小的健身球，当音乐响起，小球上下翻飞，敲打身体各个部位，看起来轻松简单的这项运动，好处还真不少哦，帮助拍打背后够不到的穴位，达到背部自我保健的作用，从而确保全身各处的穴位都可以击打到，经常锻炼不仅能改善心肺功能还能达到减脂塑身的目的。“无极健身球，我的好朋友，一旦球在手，终身乐悠悠”。在家运动的你，不妨也试一试跟我运动吧！（钱佩芳）