2012年6月28日下午，常州市天宁区青龙街道在下辖紫云苑社区会议室举办了一场别开生面的“夏季中医养生科学健身讲座”。本次讲座由青龙街道文体科科长李志燕主讲，青龙苑社区洪静英助教示范，内容丰富，信息量大，涉及医、佛、儒、道中华民族优秀传统文化，从《黄帝内经.四季调神论》讲到拍痧、艾灸等传统中医养生治病方法，还讲到了健身气功等有效的健身方法。有来自各村社区的110多位居民前来听讲，都取得不同程度的收获。

通过这次讲座，居民们树立了“顺道者无病，逆道者非健。病非治好，其乃修好”的理念。他们知道一个人活在这世上，一定要有爱心，上敬下和，不要患得串失，保持心境平和是养生第一要务，让自己身心安宁、心无挂碍是最重要的。知道了居家饮食要清淡，并且要少食寒凉，四季保暖。知道了人要睡眠充足，晚上子时前一定要入睡，睡眠时间7-8小时。知道了要适当运动，科学健身，运动不能太剧烈，运动强度要适中，不能超负荷运动，微汗即停。知道了出汗时尽量不要吹凤，立即将汗擦干，以免受寒而感冒。知道了要多练健身气功，既轻松又安全。

居民们在兴趣十足、满心欢喜的气氛中学会了如何拍痧、艾灸来养生治病，掌握了大椎穴、命门穴、中脘穴、关元穴、足三里、涌泉穴等位置，了解了这些穴位能治疗哪些对应的病症，还学会了最简单的治疗感冒咳嗽的汤药方子，真是实用又简便，而且几乎不用花钱。

这次讲座给居民们带了无比的喜悦，不仅他们从中受益，而且全家从中受益，受到居们们的热烈欢迎。据悉，青龙街道今年在四个社区进行春、夏、秋、冬四场中医养生科学健身讲座，以满足广大居民保健养生、健康长寿的需求。

 

  （天宁区青龙街道文体科  文圆   国华  文/摄）